元航空自衛隊のコピーライター 河野です。
今日は以前に購入した本を読んでいました。
それは
「最強のリラックス システマ・リラクゼーション」
北川 貴英 著
という本です。
この本はロシアの格闘技のシステマの呼吸法を
解説した本の第二弾です。
以前にどこかの書評か
記事で読んでいて
その時に興味が湧いたので、
買っていました。
帯にも
「リラックスして回復すると言っても、そんな時間の余裕はない」
そう思う方もいるかもしれません。
ですがリラックスとは技術です。
～中略～
ちょっとしたテクニックを知り、
それを使いこんでいくことで、
手軽にかつ効果的に回復できるよう
になるのです。
(まえがき)より抜粋」
と書いてあって、
面白そうなので購入していました。
すでに、
一度ざっと目を通しては
いるのですが、
中に書いてある呼吸法を
一人で実践するのは
ちょっと難しいかな？
と思ってしばらく放置していました。
しかし、
ある事をきっかけにして
もう一度やってみようと
思いました。
実は僕は以前
自律神経失調症みたいに
なっていて、
今もしんどくなる時が
たまにあります。
それで何か対策はないかと
いろいろ調べていたら
自律神経失調症に限らず
からだの不調の原因の多くが
身体の緊張だと
いうことが分かりました。
それでこの本を思い出しました。
この本には
・呼吸する
・リラックスする
・快適な姿勢を保つ
・動き続ける
これらの4つの原則を目安に
身体と心を整えると書いてあります。
そのために行う呼吸法について
書いているのですが
本の解説や図を
パッと見ただけでは
なかなか難しそうで
一人ではやる気には
なりませんでした。
なので、大阪にある道場の
呼吸法のコースで
いつか習いたいなと
思っていました。
しかし、
ふと今日になって
今のからだの状態も
これを使えば少しでも
良くなるのではないかと
思ったので、
試しにやってみました。
そうすれば思ったよりかは
かんたんに出来て、
からだが少し楽になりました。
なので、無理だと思わず
やってみて良かったです。
しかし、
今日おこなって、
すぐにこの呼吸法を
マスター出来て、
身体がリラックスの状態を
覚えるわけではありません。
なので、これから毎日
システマの呼吸法をおこなって、
身体にリラックスの状態を
覚えさせていけたらと
思っています。
それである程度
この呼吸法に慣れたら
大阪の道場に行って、
呼吸法とシステマを習おうかと
思っています。
今日はここまで。
追伸
タイトルの
ピーマンズスタンダードは
芸人さんの名前で、
システマを使った芸を
されていました。
めっちゃくちゃ
面白かったのですが
今年の2月くらいに
解散してしまいました。
あのシステマのネタが
もう見られないのは凄く残念です。